Чи багато жиру в соусі з артишоку зі шпинату?

Шпинат і артишоки зазвичай насичений надлишком калорій і насичених жирів. Цей рецепт замінює інгредієнти з високим вмістом насичених жирів на більш здорові альтернативи, створюючи кремовий, смачний і корисний соус, яким можна насолоджуватися будь-коли з улюбленими овочами.5 березня 2021 р.

Дип зі шпинату є трохи з високим вмістом насичених жирів. Подача маленької миски поруч із їжею принесе додатковий вітамін А, аж 50 відсотків вітаміну А (DV).

І шпинат, і артишоки наповнені поживними речовинами. Шпинат є багатим джерелом вітамінів A, C і K, а також заліза та антиоксидантів, які можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему та покращити здоров’я серця. Артишоки містять багато клітковини, вітамінів і мінералів.

Інформація про харчування Калорії: 100; Всього жиру: 3 Всього насичених жирів: 2; Холестерин: 0 мг; Вуглеводи: 10 г; Білок: 6 г; Натрій: 180 мг; Вітамін А: 15%; Вітамін С: Вітамін С: 8%; Кальцій: 10% Залізо: 10%.

Можна соус зі шпинату джерело вітамінів А і С, заліза, клітковини, особливо зі свіжим шпинатом.

15 корисних соусів і спредів

1. Грецький йогурт Ranch. Використання грецького йогурту як основи для соусу – простий спосіб підвищити поживність вашої закуски. …
2. Медова гірчиця. …
3. Лимонно-трав’яний соус з білої квасолі. …
4. Фруктовий соус з арахісовим маслом. …
5. Часник авокадо спред. …
6. Курячий соус Буффало. …
7. Пряний соус з гарбуза. …
8. південно-західний соус з чорної квасолі.

Забезпечує низьку калорійність, нежирний джерело поживних речовин Дві третини чашки (100 грамів) сирого шпинату містять 23 калорії, 3,6 грама вуглеводів, 3 грами білка та нуль холестерину або жиру. Що стосується поживних речовин, порція містить приблизно: 483 мікрограми вітаміну К (402% добової норми).