Чи допоможе вам схуднути яблучний оцет Braggs?
2024Яблучний оцет навряд чи буде ефективним для
втрата. Прихильники яблучного оцту стверджують, що він має численні переваги для здоров’я і що вживання невеликої кількості або прийом добавки перед їжею допомагає приборкати апетит і спалювати жир. Однак наукового підтвердження цих тверджень мало.
Його також можна використовувати для маринування овочів, а можна просто розмішати у воді та випити. Кількість яблучного оцту, що використовується для схуднення, становить 1-2 столові ложки (15-30 мл) на день, змішавши з водою. Найкраще розподілити це на 2-3 прийоми протягом дня, і, можливо, найкраще пити перед їжею.
Яблучний оцет, швидше за все, допоможе схуднути в поєднанні з іншими дієтами та змінами способу життя. пити 1–2 ст. (15–30 мл) яблучного оцту щодня протягом кількох місяців може збільшити втрату ваги у людей із надмірною вагою. Однак потрібні додаткові дослідження.
12 тижнів Дослідники виявили, що люди, які щодня вживали напій з 1-2 столовими ложками оцту, втратили від 2 до 4 фунтів після 12 тижнів. А ті, хто не схуд, не схудли. Результати дослідження є багатообіцяючими, але не зовсім переконливими щодо переваг яблучного оцту та зниження ваги.');})();(function(){window.jsl.dh('T5jVZtacJJjV1sQPrbr4mAs__31','
«Деякі люди можуть помітити переваги травлення, наприклад, зменшення здуття живота, досить швидко, часто через кілька днів. Для інших переваг, таких як втрата ваги або покращення контролю цукру в крові, це може знадобитися від кількох тижнів до місяців постійного використання для спостереження помітних змін.
Яблучний оцет навряд чи буде ефективним для схуднення. Прихильники яблучного оцту стверджують, що він має численні переваги для здоров’я і що вживання невеликої кількості або прийом добавки перед їжею допомагає приборкати апетит і спалювати жир. Однак наукового підтвердження цих тверджень мало.
Крім того, перегляньте ці поради, як спалити жир на животі менш ніж за тиждень.
- Включіть аеробні вправи в свій розпорядок дня. …
- Зменшіть рафіновані вуглеводи. …
- Додайте в свій раціон жирну рибу. …
- Почніть день зі сніданку з високим вмістом білка. …
- Пийте достатньо води. …
- Зменшіть споживання солі. …
- Споживайте розчинну клітковину.