Чи є px90 хорошим тренуванням?

«Якщо ви подивіться на середню витрату калорій для P90X, це насправді дуже порівнянно з бігом». Тим не менш, це дослідження показує це P90X — це цінний спосіб спалити калорії, наростити м’язи та покращити загальний рівень фізичної форми. «Ці дані свідчать про те, що P90X дійсно працює», — каже Вольдт.

Які мінуси P90X?

• Це інтенсивно: Так. P90X не для людей зі слабкими нервами. …
• Він розрахований на 90 днів: це означає 90 днів зобов’язань. Коли ви ввійшли, ви ввійшли….
• Є ризик отримати травму: надто швидкий виклад може призвести до негативних наслідків.

Якщо ваше споживання калорій зменшується на 500 калорій на день під час дотримання плану P90X, ви можете втратити 1 фунт на тиждень.

P90X не є системою, розрахованою на масу. Він розроблений для загальної фізичної форми, а це означає, що кінцеві досягнення в цільових областях, як-от швидкість, сила, гнучкість і ріст м’язів, скомпрометовані для забезпечення програми, яка покращує всі фізичні енергетичні системи вашого тіла протягом одного 90-денного навантаження.

Загалом, це вважається 90-денною процедурою це дуже хороша процедура, яку ви можете зберегти та використовувати протягом усього життя, просто змінюючи вагу по ходу.

«Якщо ви подивіться на середню витрату калорій для P90X, це насправді дуже порівнянно з бігом». Тим не менш, це дослідження показує, що P90X є цінним способом спалити калорії, наростити м’язи та покращити загальний рівень фізичної форми. «Дані надають багато доказів того, що P90X дійсно працює", – каже Вольдт.

P90X — це добре структурована програма вправ, яку можна легко адаптувати для більшості рівнів фізичної підготовки. Тренування вимагає 60-90 хвилин 6 днів на тиждень. Це може не працювати для вас, якщо у вас напружений графік або якщо ви деякий час не були активними.