Чи корисні шоколадні цукерки?

Огляд. Шоколад інноваційно поєднує в собі суперфуди: Шоколад – корисне ласощі: Без глютену, містить суперпродукти з високим вмістом мінералів, антиоксидантів і вітамінів.

так! Фініки багаті клітковиною та такими мінералами, як кальцій, залізо, магній, калій і цинк.. Крім того, вони також містять вітаміни групи В, а також вітаміни А і К, що робить їх чудовим доповненням до дієти. Чорний шоколад також багатий мінералами та антиоксидантами, тому це досить ситна закуска чи десерт.

З’їжте чотири, і ви отримаєте 268 калорій і 64 грами цукру. Нема на що моргнути оком. Щоб поглянути на це в перспективі, У 100 грамах 60-відсоткового чорного шоколаду міститься менше цукру, приблизно на 37 грамів, ніж у 100 грамах фініків меджул (приблизно чотири фініки), які містять 67 грамів цукру.. Однак для любителів побачень є хороші новини.

Яка щоденна рекомендована кількість чорного шоколаду? Рекомендована «доза» становить приблизно від 1 до 2 унцій або 30-60 г, кажуть експерти. Дозвольте собі щось більше, ніж це, і, можливо, ви споживаєте забагато калорій.

Шоколад може мати користь для здоров’я, але він також може мати деякі негативні наслідки. Збільшення ваги: ​​Деякі дослідження показують, що споживання шоколаду пов’язане зі зниженням індексу маси тіла (ІМТ) і центрального жиру. Однак шоколад може мати високу калорійність через вміст цукру та жиру.

так Фініки з арахісовим маслом є повноцінним перекусом і містять багато вітамінів і мінералів. Вони також містять білок і здоровий жир, щоб збалансувати цукор у фініках і допомогти вам уникнути падіння цукру в крові. Як і з будь-яким ласощами, насолоджуйтесь ними в міру.

«Переваги можна знайти в фініках, які є високий вміст клітковини тоді як чисте вершкове масло може забезпечити насичений жир, який може постачати енергію, кальцій та кілька інших вітамінів.