Чи корисний майонез для білків?

Хоча майонез, який також називають майонезом, містить яєчний жовток, він не забезпечує стільки білка, скільки міститься в одному яйці. Сто грамів яєць забезпечують 13 грамів (26% рекомендованої добової норми споживання) білка, тоді як така ж кількість майонезу містить лише 1 грам (2% рекомендованої добової норми споживання) білка.

Безсумнівно, майонез наповнений жиром. Одна чашка містить 1440 калорій, 160 грамів жиру та 24 грами насиченого жиру. Це чудове джерело вітамінів Е і К, але також містить майже 50 відсотків вашої щоденної рекомендованої кількості натрію.

Чи корисний майонез? Майонез має цілющі властивості, наприклад вітамін Е, який покращує здоров'я серця, і вітамін К, який важливий для згортання крові. 2 Його також можна приготувати зі здорових жирів, таких як омега-3 жирні кислоти, які зберігають ваш мозок, серце та шкіру здоровими.

Поживний профіль майонезу — це суміш як здорових, так і не дуже корисних аспектів. Хоча він містить здорові жири з олії та необхідні поживні речовини з яєчних жовтків, він також може бути калорійним і насиченим жирами.. Поміркованість є ключовою при споживанні майонезу, щоб уникнути негативного впливу на здоров’я.

У кожному майонезі міститься багато яєць, але кількість білка не вказана. Майонез приблизно на 80% складається з олії, яєчних жовтків, оцту тощо яєчні жовтки (єдина частина яєць, яка використовується в майонезі) сильно розбавляються. Кількість білка, зазначена на етикетці, – це кількість, яку ви споживаєте на порцію (1 столова ложка).

Щоб ці амінокислоти потрапили у ваш волосяний стрижень, вони повинні бути гідролізовані. Гідролізовані протеїни можна знайти в протеїнових процедурах і глибоких кондиціонерах, прочитайте тут список протеїнів, які підійдуть. на жаль, лікування яйцем або майонезом не допоможе.

Калорій міститься в майонезі багато. При цьому кількість жиру в ньому також дуже велика. У цьому випадку вживання занадто великої кількості майонезу може призвести до ожиріння. Через це жир на животі також може збільшуватися дуже швидко.