Чи корисний мітай для здоров'я?

Вважається, що надмірне споживання солодощів щовечора також може зашкодити здоров’ю вашої печінки. У багатьох випадках люди навіть стають хворими на ожиріння печінки. Звичка їсти солодке може в майбутньому стати жертвою багатьох серйозних захворювань.

B] Топ-12 корисних індійських солодощів для діабетиків

• Гулааб Джамун з низьким вмістом вуглеводів. …
• Шахі Рабді з низьким вмістом вуглеводів. …
• Низьковуглеводний рулет Каджу Піста. …
• Сухофрукти Фірні з низьким вмістом вуглеводів. …
• Бадаам Халва з низьким вмістом вуглеводів. …
• Rasgullas з низьким вмістом вуглеводів. …
• Калаканд з низьким вмістом вуглеводів. …
• Малайський Місяць з низьким вмістом вуглеводів.

Підсумок. Вживання занадто великої кількості доданого цукру може мати багато негативних наслідків для здоров’я. Надлишок солодкої їжі та напоїв може призвести до збільшення ваги, проблем із рівнем цукру в крові та підвищеного ризику серцевих захворювань, серед інших небезпечних станів.

Здоровіші десерти

• 1/12. Ягоди і вершки. Це класичне комбо. …
• 2/12. Заморожені фруктові батончики. Деякі магазинні бренди пропонують низькокалорійні страви з низьким вмістом цукру. …
• 3/12. темний шоколад. …
• 4/12. Парфе з йогурту. …
• 5/12. Вівсяно-яблучний хрусткий. …
• 6/12. Фрукти і сир. …
• 7/12. Заморожені банани в шоколаді. …
• 8/12. Горіховий батончик.

Виявлення червоних прапорів

• Збільшення ваги. «Солодкі продукти та напої часто мають високу калорійність і низьку поживну цінність», — каже Масуд. …
• Висипання вугрів. …
• Тягнеться до кількох перекусів. …
• Перепади настрою і дратівливість. …
• Брак енергії. …
• Бажання більше цукру. …
• Метання вночі.

Це означає: Дорослі повинні отримувати не більше 30 г вільного цукру в день, (приблизно еквівалентно 7 кубикам цукру). Діти від 7 до 10 років повинні отримувати не більше 24 г вільного цукру в день (6 кубиків цукру).