Чи можна бути сильним і худим?
2024Тому людина з великим об'ємом м'язів не обов'язково сильніша. М’язова маса не обов’язково означає наявність більшої сили, тобто. худіша людина може бути сильнішою за начебто мускулисту.
Для набору м'язової маси необхідно вживати продукти, багаті складними вуглеводами і якісним білком, який може бути тваринного і рослинного походження, а також корисними жирами. Білки допомагають відновлювати та будувати м’язи, тоді як вуглеводи та жири є джерелом енергії.
Щоб набрати м'язову масу, Важливо, щоб люди мали здорову дієту, багату білками, рекомендується споживання від 1,6 до 1,8 грамів білка на кг ваги на день, а також збільшення щоденного раціону на 400-500 калорій, щоб споживати більше калорій, ніж якби… .
Чи можна бути сильним, навіть не маючи великої кількості м'язів? Так, ви можете тренуватися, не виконуючи багато варіантів вправ.
Чим більшу масу має об’єкт, тим більше сили буде використано, щоб змусити його рухатися.. Варто зауважити, що якщо результуючі сили генерують нульове значення, це означає, що тіло знаходиться в рівновазі, тому воно не рухатиметься.
Кількість м'язів не є єдиним визначальним фактором сили людини. Щоб дати вам ідею, Дві людини з однаковими об’ємними м’язами можуть мати різний рівень сили, різний навіть у тілі однієї людини!