Чи можна їсти 5 ідлі під час схуднення?

Низька калорійність: Той факт, що ідліс містить лише 50 калорій, робить його обов’язковим до складу дієти з дефіцитом калорій, щоб схуднути.. З низьким вмістом жиру: ці страви на сніданок, приготовані на пару та майже без олії, є смачним варіантом, якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення. 2 дні тому

Це також низькокалорійний рецепт, що робить його хорошим варіантом для людей, які схудли. Один Ідлі містить лише 33 калорії. Так, це здорово.

Скільки калорій споживається з Idli

Примітка. Скільки ідлі можна з’їсти під час дієти, згаданої в цій дієтичній таблиці, є загальними рекомендаціями, і їх можна регулювати відповідно до індивідуальних потреб у калоріях і дієтичних уподобань. Сніданок: 2-3 ідліса виготовлений із поєднання рису та сочевиці.

Загалом в одному idli 39 г міститься 58 калорій. Тому за один прийом їжі ви можете вибрати, щоб отримати 3 калорії (174 ккал) або 4 калорії (232 ккал). З цих калорій 12% забезпечується білками, 81% вуглеводами і 7% жирами.

Як згадувалося раніше, idli є чудовим вибором для контролю ваги, якщо їсти його в обмеженій кількості, завдяки своїй низькій калорійності та низькому вмісту жиру. Він забезпечує відчуття ситості, не перевантажуючи споживання калорій, якщо споживати його лише в помірних кількостях, що робить його ситним, але здоровим варіантом.

У 39 г idli міститься 58 ккал, з них 1,6 г білка, 12 г вуглеводів, 0,4 г жиру та 0,5 г харчових волокон. Однак 40 г чапаті містить 120 ккал, 3,1 г білка, 18 г вуглеводів, 3,7 г жиру та 3,9 г харчових волокон. Як бачите, чапаті краще з точки зору калорій, білка, жиру та клітковини.