Чи можна їсти хумус, намагаючись схуднути?

У відповідь на ваше запитання: чи корисний хумус для дієти? відповідь однозначна, так! Їжте його на перекус із селерою, морквою чи перцем, намажте ним цільнозерновий хліб замість майонезу або наповнюйте супи шматочком. Цей смачний, корисний соус корисний для схуднення та підтримки здорового способу життя!

Втрата ваги та наш улюблений соус. Багато людей хвилюються та запитують, чи хумус відгодовує, коли починають дієту. Це прикро, тому що гумус може бути чудовою закускою, яка справді допоможе схуднути. Це тому, що мононенасичені жири допомагають вам схуднути, зокрема жир на животі.

Для кращого насичення та поживності вибирайте вегетаріанські соуси смужки червоного перцю, нарізані огірки, молода морква або редис, і обмежте чіпси лаваша з високим ступенем обробки. Однак, якщо ви не можете уявити хумус без хліба, намажте його на цільнозерновий піташ і підсмажте його, якщо вам потрібен хрускіт.

Це робить хумус продуктом помірної жирності це може бути частиною дієти з низьким вмістом жиру. Це також їжа з відносно високим вмістом білка, особливо для людей, які дотримуються вегетаріанської дієти. Однак у ньому багато натрію, що потенційно становить ризик для людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом натрію.

Хумус добре їсти, коли ви намагаєтеся схуднути. Хумус та інші соуси на основі бобових – це здорові рослинні продукти з високим вмістом білка. Хумус, виготовлений з нуту, особливо добре підходить для дієт з високим вмістом білка та рослинної дієти. Однак на певних дієтах хумус слід вживати лише в помірних кількостях.

10 швидких і легких перекусів, які можуть допомогти вам схуднути

• Горіхи. Горіхи багаті білком і корисними жирами, тож вони допомагають вам довше залишатися ситими. …
• Виноград. Чашка замороженого винограду – це легка поживна закуска. …
• Хумус. …
• Вівсяні висівки. …
• Йогурт. …
• Нут. …
• авокадо. …
• Попкорн.

По-перше, давайте подивимося на харчову статистику хумусу: порція з 2 столових ложок містить приблизно 70 калорій, 2 грами білка, 5 грамів жиру, 4,5 грама вуглеводів і 1,5 грама клітковини. Вердикт на основі цифр та інгредієнтів? Хумус корисний, і ви можете включити його як частину поживної дієти.