Чи можна лежати на животі на 9 тижні вагітності?

На ранніх термінах вагітності можна спати на животі. Згодом таке положення може стати незручним. Але можна спати на животі, якщо це зручно. Лежати на спині не рекомендується через тиск на нижню порожнисту вену.

Як правило, на ранніх стадіях вагітності можна лежати на животі. Вагітним на терміні 28 тижнів і більше слід уникати сну на спині, оскільки це може викликати ускладнення та погіршити кровообіг. Однак лежати на животі під час вагітності нормально, якщо ви не відчуваєте дискомфорту.

Найкраща поза для сну під час вагітності – «SOS» (спати на боці) оскільки це забезпечує найкращий кровообіг для вас і вашої дитини. Це також створює найменший тиск на ваші вени та внутрішні органи. Сон на лівому боці збільшить кількість крові та поживних речовин, які досягнуть плаценти та вашої дитини.

Дослідження показують, що людям безпечно спати в будь-якій позі, яка їм подобається близько 30 тижнів вагітності. Однак на пізніх стадіях вагітності людям слід намагатися спати на боці — в ідеалі на лівому боці для оптимального кровотоку до плоду.

“До 12 тижнів ви можете спати як завгодно", – каже Твугуд. «Багато жінок відчувають болючість або підвищену чутливість грудей, тому багатьом з них незручно спати на животі з самого початку.

Покладіть немовлят спати на спину принаймні протягом першого року життя. Занадто рано покласти немовлят на живіт підвищує ризик СВДС. Контроль за животом під час неспання є важливим для розвитку та моторики дитини.

Уникайте вживання недовареного м’яса, риби або яєць. Уникайте всіх сортів м’яса. Уникайте риби з високим вмістом ртуті, такої як риба-меч, акула та королівська скумбрія. Риба з низьким вмістом ртуті є здоровою, і її можна їсти до трьох разів на тиждень.