Чи можна пити занадто багато кави без кофеїну?

Чи шкодить вам споживання кави без кофеїну? Хоча найбільш помітним ефектом може бути відсутність користі для здоров’я, яку приписують кофеїну є деякі потенційні побічні ефекти від вживання занадто великої кількості напою без кофеїну. До них належать: Зруйнована емаль і плями на зубах.

Це може навіть принести користь для здоров’я, наприклад, знизити рівень цукру в крові натщесерце та підтримати мікробіом кишечника. Але не захоплюйтеся лише тому, що це без кофеїну; все-таки краще не перестаратися. За даними експертів і досліджень, від однієї до трьох чашок на день здається, це найкраще місце для споживання кави без кофеїну.

Залежно від типу захворювання нирок, кава в помірних кількостях (1-2 чашки) або без кофеїну повинні бути прийнятними при хронічній хворобі нирок. Людям з каменями в нирках слід уникати або обмежувати каву через вміст оксалатів.

Кава без кофеїну містить багато тих самих речовин, що й звичайна кава. Але в ньому набагато менше кофеїну. Вона також може мати багато переваг для здоров’я, як і звичайна кава, наприклад, знижує ризик діабету, раку товстої кишки, інсульту та деменції.

Ні, ви все одно повинні поміркувати споживання кави без кофеїну. Хоча в ній менше кофеїну, ніж у звичайній каві, вона все одно містить деяку кількість кофеїну.

Вживання кави без кофеїну також було пов’язане з невеликим, але значним зниженням ризику передчасної смерті, а також смерті від інсульту чи серцевих захворювань. ( 23 ). Резюме: кава без кофеїну може знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Це також може знизити ризик передчасної смерті.

Так само, як вміст кофеїну в каві може бути різним, деякі невеликі кількості кофеїну все ще присутні в без кофеїну. Щоправда, сума досить скромна. Вам потрібно буде випити більше десяти чашок кави без кофеїну, щоб досягти рівня кофеїну, який зазвичай присутній в одній чашці кави з кофеїном.