Чи можна пити зелений чай вранці?
2024Найкращий час для вживання зеленого чаю для здоров’я мозку – ранок або рано вдень через 1-2 години після їжі.. Оскільки брак сну може викликати підвищену тривожність і неспокій, найкраще пити цей чай вранці або рано вдень, щоб не порушувати режим сну.
Зелений чай містить поліфеноли, відомі як дубильні речовини, які підвищують кислотність шлунка, що призводить до болю в шлунку, нудоти, відчуття печіння або навіть запору. Пити зелений чай потрібно між прийомами їжі або після їжі. Вживання зеленого чаю натщесерце вранці може завдати шкоди печінці через високий вміст катехіну.
Люди з анемією, діабетом, глаукомою або остеопорозом слід запитати свого медичного працівника, перш ніж пити зелений чай або приймати екстракт. Люди, які протягом тривалого часу вживають велику кількість кофеїну, в тому числі кофеїну із зеленого чаю, можуть відчувати дратівливість, безсоння, прискорене серцебиття та запаморочення.
Зелений чай покращує травлення, прискорюючи метаболізм. Зазвичай достатньо 3-5 чашок зеленого чаю на день, залежно від типу та кількості EGCg. Найкращий час до або через 30-60 хвилин після їжі.
5 трав'яних чаїв пити натщесерце
- 1/6. Освіжаючий початок вашого дня. Розпочати день із чашки теплого трав’яного чаю може бути чудовим ритуалом, який зміцнює здоров’я. …
- 2/6. Імбирний чай. Імбирний чай добре відомий своїми потужними травними властивостями. …
- 3/6. Зелений чай. …
- 4/6. М'ятний чай. …
- 5/6. Ромашковий чай. …
- 6/6. Лимонний чай.
Випивати чашку зеленого чаю вранці через 1-2 години після сніданку або вдень, через 1–2 години після обіду – це оптимальний час, щоб випити зелений чай, щоб підвищити дозу антиоксидантів. Антиоксиданти оточують і нейтралізують вільні радикали, запобігаючи їх пошкодженню та розвитку раку.
Зелений чай – це напій або дієтична добавка, яка може покращують розумову активність, полегшують симптоми травлення та головні болі, а також допомагають схуднути. Зелений чай може бути корисним для вашого здоров'я та шкіри. Це був популярний напій, а також традиційна медицина в Китаї та Японії протягом тисячоліть.