Чи можна спати після плачу?
2024Це показало невелике дослідження 2015 року плач може допомогти дітям краще спати. Чи справляє плач такий самий ефект покращення сну на дорослих, ще належить дослідити. Однак із цього випливає, що заспокійливий, покращуючий настрій і знеболювальний ефект плачу, описаний вище, може допомогти людині легше заснути.
Можна дозволити дитині поплакати, якщо вона не здається хворою і ви зробили все, щоб її заспокоїти. Ви можете спробувати залишити дитину одну в безпечному місці, наприклад, у ліжечку, приблизно 10-15 хвилин. Багатьом дітям потрібно поплакати, перш ніж вони зможуть заснути. І вони киватимуть швидше, якщо залишити їх плакати.
Чи нормально плакати уві сні? Плач уві сні є нормальним явищем і може бути викликаний різними факторами. Але якщо ви часто плачете уві сні, і це порушує ваш сон, викликає страждання або впливає на повсякденне функціонування чи настрій, зверніться за медичною допомогою.
Деякі навіть відчувають фізичний дискомфорт, наприклад, головний біль, сонливість або навіть відчуття повного виснаження. На фізичному рівні існує теорія, що це пов’язано з тим, що наш пульс прискорюється, а наше дихання сповільнюється, коли ми плачемо.
Зволоження тіла та шкіри має допомогти повернути вологу.
- Пийте воду. Візьміть високу склянку води і продовжуйте пити. …
- Очистіть шкіру. Хоча сльози не шкідливі для вашої шкіри, з часом вони можуть викликати сухість. …
- Нанесіть зволожуючий крем. Ваша шкіра може відчувати сухість і свербіж після плачу.
Як довго це занадто довго, щоб дозволити дитині «плакати»? Якщо ви дотримуєтеся методу навчання сну ІТ-директора або вигукуйте, концепція полягає в тому, щоб дозволити дитині протестувати та плакати, поки вона не засне. З такою логікою, немає надто тривалого часу.
Немає вказівок щодо того, скільки плакати занадто багато. Дослідження, проведене в 1980-х роках, показало, що жінки плачуть в середньому 5,3 рази на місяць, а чоловіки — 1,3 рази на місяць.Новіші дослідження показали, що середня тривалість сеансу плачу становила вісім хвилин.