Чи можна вилікувати розрив меніска за допомогою вправ?

Лікар може порекомендувати видалити пошкоджену тканину та запропонувати фізіотерапевтичні вправи. Фізіотерапевтичні вправи не обов’язково лікують меніск, але вони можуть запобігти скутості. Ці вправи також допомагають зміцнити м’язи навколо коліна та стабілізувати колінний суглоб.19 березня 2019 р.

Нехірургічне лікування може вилікувати деякі розриви меніска та допомогти вам повністю використовувати коліно. Ці неінвазивні методи включені RICE, засоби для пересування, ліки та харчування та фізіотерапія. RICE означає rest, ice, compression, elevation. Важливим інструментом для прискорення відновлення є відпочинок травмованої ділянки.

Розриви меніска – це травми коліна, які найчастіше лікують. Відновлення займе близько 6-8 тижнів якщо розрив меніска лікують консервативно, без операції. Якщо ваші симптоми зберігаються через 3 місяці або ваші симптоми стають значними, ваш лікар може порекомендувати операцію для відновлення розриву.

Пацієнту слід уникати обертання і присідання і має працювати над збереженням міцності чотириголових м’язів. Якщо набряк і біль не зникають протягом 6 тижнів, вони зазвичай обійдуться без хірургічного втручання.

Розрив меніска може бути болючим і незручним. однак, певні вправи можуть допомогти прискорити одужання. Вони включають підйоми п’яти стоячи, міні-присідання та ковзання п’ятою на підколінному сухожиллі. Вони також можуть знизити ймовірність повернення травми.

Чотири підходи: ляжте на підлогу або ліжко, випрямивши травмовану ногу. Повністю витягніть ногу –ваше коліно не повинно бути згинаним або невеликим. Напружте стегно (квадрицепс) пошкодженої ноги на 6 секунд. Не піднімайте п'яту вгору.

Крім фізіотерапії, фіксація є ще одним консервативним варіантом, який іноді намагаються застосувати після розриву меніска. Мета наколінного бандажа — захистити його від подальших травм, забезпечуючи стабільність і запобігаючи надмірному розтягуванню за межі звичайного діапазону рухів, а також зменшуючи навантаження на меніск.