Чи нормально набирати вагу на першому курсі середньої школи?
2024Загальний досвід і причини першокурсника 15 Деякі люди набирають більше 15 фунтів, деякі менше, а деякі взагалі нічого. Деякі навіть втрачають кілограми, коли виходять з дому вперше. Однак сценарій збільшення ваги досить поширений, щоб заслужити тривале прізвисько.16 жовт. 2023 р.
Набирати вагу в підлітковому віці – це нормально, але спроби набрати зайві кілограми можуть бути не правильним шляхом.
Термін "Першокурсник 15" — це вираз, який зазвичай використовується в Сполучених Штатах і Канаді для позначення збільшення ваги протягом першого року навчання студента в коледжі. Хоча 15 стосується збільшення ваги на 15 фунтів (6,8 кг), цей вираз можна застосовувати до збільшення ваги в цілому .
15 способів відбити «15 першокурсників»
- Почніть свій день з сил. …
- Зробіть свої кроки….
- Не пийте свої калорії. …
- Позначити разом із партнером по тренуванню. …
- Приєднайтеся до клубу. …
- Не пропускайте прийоми їжі. …
- Поміняйте погане на краще. …
- Запасіться.
Почніть з малого. Невеликих змін набагато легше дотримуватися, ніж кардинальних. Наприклад, відмовтеся від звичайної газованої води або зменшіть розмір порцій їжі. Коли це вийде, ви зможете внести інші зміни, наприклад їсти овочі під час вечері або 10-хвилинну прогулянку після школи.
Скільки ваги я можу очікувати набрати під час статевого дозрівання? З 10-14 років для дівчат незвично набирати вагу до 30 фунтів. Це звучить як багато, але пам’ятайте, що ви почнете ставати вищими, і будь-яке збільшення ваги розподілятиметься навколо вашого тіла в міру вашого розвитку.
Незалежно від того, відвідують вони заняття особисто чи дистанційно, багато нових студентів коледжу бездумно жують під час навчання. Вживання великої кількості калорійної їжі в той час, коли ви не фізично активні і зазвичай не відчуваєте голоду може призвести до збільшення ваги.