Чи схвалений кленовий сироп кето?

Кленовий сироп Лаканто це кето-дружній сироп, підсолоджений екстрактом плодів ченця. Лаканто, що містить лише один чистий вуглевод на порцію, є ідеальним сиропом для додавання до ваших кето-млинців і оладиків. У ньому використовуються чисті інгредієнти, такі як: Екстракт ченця Лаканто без ГМО.

Підсолоджувачі з низьким вмістом вуглеводів, в тому числі стевія, фрукти монаха та еритритол, може дозволити вам дотримуватися кето-дієти. Пам’ятайте, що не всі продукти та напої, у яких використовуються ці підсолоджувачі, підтримують кето. Важливо знати, що результати схуднення на кето-дієті можуть бути різними для кожної людини.

Мед на 100% складається з вуглеводів, тому це не є частиною плану кето-дієти. Для довідки одна столова ложка меду містить 17,2 г цукру. Якщо ви хочете вивести себе з кетозу, мед — хороший спосіб це зробити. Але як щодо інших «здорових» альтернатив цукру?

Столова ложка кленового сиропу містить 52 калорії, 12,1 грама цукру та 13,4 г вуглеводів.

Арахісове масло безумовно може бути частиною кето-дієти, але найкраще дотримуватись простих варіантів, які не містять додаткових ароматизаторів і підсолоджувачів. Мигдальне масло також є хорошим вибором, і в ньому трохи менше вуглеводів. Крім того, ви повинні пам’ятати про розмір вашої порції, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Чистий кленовий сироп містить 13,5 г вуглеводів. 12,4 з цих грамів – це переважно сахароза, складний цукор. З іншого боку, мед містить 17,4 грама вуглеводів з них 17,3 складаються з фруктози. Кленовий сироп, більш складний цукор, ніж мед, також має нижчий глікемічний індекс, 54 порівняно з 58 у меду.