Чи справді працює попереднє тренування?

Переваги перед тренуванням "Він стимулює центральну нервову систему організму, покращує час реакції та може зменшити втому.” Прийняття перед тренуванням також може: дати вам додаткову енергію для тренування. Покращуйте свої фізичні вправи.1 вересня 2022 р

Дослідження показують перед тренуванням може підвищити м'язову витривалість і підвищити продуктивність. Наприклад, невелике дослідження за участю 13 чоловіків, які приймали харчову добавку перед тренуванням перед тренуванням, покращило анаеробний пік і середню потужність порівняно з базовими вимірюваннями або тими, хто приймав плацебо.

Що робить перед тренуванням? Перед тренуваннями — це суміш різних індивідуальних добавок, які використовуються для підвищення енергії, концентрації та синтезу м’язового білка. Якщо ваша мета — підняти більше або наростити більше м’язів, добавка перед тренуванням точно може допомогти!

Ні, більшості людей попереднє тренування не потрібне. Збалансована дієта може дати вам усі поживні речовини, які вам потрібні, щоб пригнічувати тренування. Якщо ви спортсмен або бодібілдер, ви можете виявити, що ретельно підібрана добавка перед тренуванням може допомогти вам отримати перевагу.

Чи може перед тренуванням допомогти схуднути? Як було сказано вище, поки добавка перед тренуванням, швидше за все, не спонукатиме ваше тіло безпосередньо спалювати більше жиру, це може допомогти вам досягти фітнес-цілей, підвищивши ефективність ваших тренувань.

Але якщо ви багато тренуєтесь, ймовірно, вам не слід приймати перед тренуванням більше одного разу на деньі завжди ретельно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування. І пам’ятайте: ви не можете доповнювати неправильну дієту. Найкращий спосіб зарядитися енергією для тренування — вживати здорову їжу, багату вітамінами та поживними речовинами.

Формули перед тренуванням популярні у фітнес-спільноті через їх вплив на рівень енергії та продуктивність. Однак можуть виникнути побічні ефекти, в т.ч головні болі, захворювання шкіри, поколювання та розлад шлунку.