Чому мені здається, що я не можу контролювати свої емоції?

2024 Від admin

Емоційна дисрегуляція є симптомом багатьох психічних розладів. Деякі приклади включають: руйнівні розлади, розлади контролю імпульсів і поведінки, особливо розлад поведінки, руйнівний розлад дисрегуляції настрою та опозиційно-зухвалий розлад. Розлади, пов’язані з травмою, особливо посттравматичний стресовий розлад. 9 червня 2023 р.

Як це називається, коли ти відчуваєш, що не можеш контролювати свої емоції? Якщо ваші емоції переповнюють вас і, здається, мають власний розум, це відомо як "емоційна дисрегуляція." Емоційна дисрегуляція може викликати занепокоєння, незалежно від того, чи то ви плачете через щось дрібне чи раптово відчуваєте сильну злість.

Неконтрольовані емоційні сплески можуть виникати з кількох причин. Не завжди легко (або навіть можливо) визначити причину кожного такого спалаху, але потенційні причини чи фактори ризику включають: Сильний стрес або тиск. Реакція на певні ліки, що відпускаються за рецептом.

5 способів контролювати свої емоції

Самодопомога. …
Підтримуйте здорові стосунки. …
Припиніть придушення і почніть переоцінювати. …
Практикуйте уважність. …
Запобігайте емоційним спалахам. Якщо ви коли-небудь роздули щось невелике, то, напевно, після цього вам було дуже погано.

Корінь емоційної дисрегуляції може бути різним для всіх людей. У деяких може бути прихована травма або психічний розлад, що спричиняє емоційну дисрегуляцію. Інші можуть перебувати в стані надзвичайного стресу або під впливом генетичних факторів або черепно-мозкової травми.

Емоційна дисрегуляція є симптомом багатьох психічних розладів. Деякі приклади включають: руйнівні розлади контролю імпульсів і поведінки, особливо розлади поведінки, руйнівні розлади регуляції настрою та опозиційно-зухвалі розлади. Розлади, пов’язані з травмою, особливо посттравматичний стресовий розлад.

Стрес, тривога і депресія все це може вплинути на нашу здатність керувати своїми почуттями та емоціями. Визнання того, що у вас є проблеми зі стресом, тривогою чи депресією, є позитивною ознакою того, що ви можете з цим щось зробити.