Чому моя плечова кістка здається не на своєму місці?
2024Нестабільність плеча виникає, коли головка кістки плеча виривається з плечової западини. Зазвичай це відбувається внаслідок раптової травми, наприклад падіння або нещасного випадку. Коли плече вивихнуте, воно вразливе до повторних епізодів.
Що робити, якщо здається, що плече не на місці, але воно не вивихнуте
- Відпочинок. Оскільки нестабільність плеча не є чимось серйозним, належний відпочинок і догляд, а також легкі розтяжки, ви зможете відновити рух рук.
- Прикладіть лід до ураженої ділянки. …
- Приймайте знеболюючі, що продаються без рецепта. …
- Відвідайте спеціаліста.
Нестабільність плеча зазвичай виникає, коли слизова оболонка плечового суглоба (капсула), зв’язки або губа розтягуються, розриваються або від’єднуються, що дозволяє м’ячу плечового суглоба (головці плечової кістки) повністю або частково вийти з ямки.
На суглобах утворюються кісткові шпори (також відомі як «остеофіти») часто є результатом артриту внаслідок старіння і одна з найпоширеніших областей розвитку кісткової шпори знаходиться під акроміоном плеча. Крім того, ті, чия робота або спорт вимагають повторюваних рухів над головою, знаходяться в групі ризику цього стану.
Вивихи трапляються, коли щось штовхає кістки в плечовому суглобі зі свого звичайного місця. Падіння, спортивні травми та автомобільні аварії є найпоширенішими причинами. Ніколи не намагайтеся силою повернути плече на місце.
Розтягування від вуха до плеча
- Сядьте або встаньте, вирівнявши голову та шию.
- Тримайте плечі нерухомо, нахиляючи голову до плеча.
- Використовуйте свою руку, щоб тримати або масажувати протилежне плече.
- Або обережно потягніть голову вниз до плеча.
- Затримайтеся на 30 секунд.
Одним із поширених питань, які люди задають, є те, чи проходять вивихи плеча самі по собі. Коротка відповідь: немає Якщо ваш лікар не вставить плечову кістку назад, ви продовжуватимете відчувати біль. Чим довше ви залишаєте травму без лікування, тим більше ви завдаєте шкоди навколишнім м’язам і зв’язкам.