Чому сіль шкідлива для нирок?

Велике споживання солі пов’язане з факторами ризику серцевих захворювань і погіршенням функції нирок, включаючи високий кров’яний тиск, надлишок білка в сечі та надлишок рідини.

Гормони регулюють вміст солі в організмі. Якщо ми споживаємо занадто багато солі, вона в основному виводиться через нирки, тому споживання надмірної кількості солі може пошкодити нирки в довгостроковій перспективі. Кількість хлориду натрію в організмі відіграє важливу роль у розвитку високого кров'яного тиску.

Доведено, що велике споживання солі збільшується кількість білка в сечі , що є основним фактором ризику погіршення функції нирок. Також з’являється все більше доказів того, що високе споживання солі може посилити загострення захворювання нирок у людей, які вже мають проблеми з нирками.

Але нирки можуть зробити це лише за умови достатньої кількості питної води без солі. Коротко підсумовано: Чим більше солоної води ви п’єте, тим більше води виводиться з ваших клітин і тим більше зневоднюється ваше тіло. У гіршому випадку це може призвести до коми та смерті.

Понад усе високий кров'яний тиск, діабет і атеросклероз пошкодити дуже тонкі судини нирок у довгостроковій перспективі. Крім того, на них впливає зайва вага. У людей із надмірною вагою (ожирінням) кілька факторів ризику ниркової недостатності часто поєднуються.

Пийте багато рідини : Вживання великої кількості води допомагає зменшити рівень натрію та сприяє роботі нирок для виведення надлишку натрію. Споживайте продукти, багаті калієм: продукти, багаті калієм, такі як банани, апельсини та авокадо, можуть допомогти збалансувати рівень натрію.

«Несприятливі» продукти, багаті фосфатами, включають горіхи, мюслі, цільнозерновий хліб і субпродукти.. Також обмежте споживання «рідких» молочних продуктів, таких як молоко, пахта або йогурт.