Чому ти продовжуєш тікати?

По суті, втікати засіб втекти від нашого нинішнього світу— світ, який не служить нам так, як ми хочемо. Можливо, ви застрягли або нудьгуєте і прагнете відновити сили.13 листопада 2023 р.

«Це в основному закладено в наші інстинкти виживання», — сказав Маскардо. Часто бажання втекти виникає, коли людей переповнюють емоції та вони бажають полегшення. За словами Маскардо, це може бути більш поширеним сьогодні, тому що у світі багато чого відбувається, і багато людей почуваються більш ізольованими, ніж будь-коли.

за розмірковуючи над своїми думками та почуттями, беручи на себе відповідальність, уникаючи жалю до себе, шукаючи підказки та не дозволяючи страху керувати нами, ми можемо подолати будь-який виклик. Давайте перестанемо тікати від наших проблем і почнемо дивитися на них сьогодні. Тільки тоді ми зможемо рости та досягати своїх цілей.

Одним із типів стратегії подолання є втеча від проблем, щоб повністю їх уникнути.

Причини, чому дорослі можуть захотіти втекти Стрес є одним із найважливіших факторів, які впливають на спроби втекти чи якимось чином уникнути життя. Ставши дорослими, ми повинні працювати повний робочий день, вчасно оплачувати рахунки, піклуватися про своє тіло, піклуватися про сім’ю та близько тисячі інших речей.

Бажання втекти може бути пов’язане з занепокоєння щодо конкретних обов'язків або зобов'язань у вашому житті. Це також може бути пов’язано з особливостями особистості, що уникають, або проблемами психічного здоров’я, такими як депресія.

Ось п’ять стратегій, які варто спробувати.

1. Дайте собі дозвіл. Негайні думки часто погіршуються тривогою через те, що у вас є гострі думки. …
2. Будьте уважні. Практика уважності може допомогти змінити ваші моделі мислення. …
3. Відволікайтеся. Іноді ви можете розірвати цикл, відволікаючись. …
4. Рухайтеся. …
5. Заплануйте час для турбот.