Чому я боюся захворіти?

Інші можливі теорії, що пояснюють постійний страх захворіти, пов’язані з тим, що Люди, які страждають іпохондрією, відчувають більш інтенсивні суб'єктивні відчуття, ніж інші люди, про те, що відбувається з їхнім тілом..

Може допомогти пошук спеціаліста з психічного здоров’я, який має досвід лікування цього розладу за допомогою психотерапії. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), тип психотерапії, може допомогти вам впоратися зі своїми симптомами. Під час терапії ви навчитеся: Розпізнавати те, що, здається, посилює симптоми.

Хворобливий тривожний розлад, який іноді називають іпохондрією або тривогою за здоров’я, передбачає надмірне занепокоєння про наявність або потенційне зараження серйозною хворобою. Ви можете не мати фізичних симптомів.

І як піти бути іпохондриком? 10 порад

1. #1. – Google не є вашим головним лікарем. …
2. #2. – Визнайте свою проблему. …
3. #3. – Дедраматизуйте ситуацію. …
4. #4. — Шукайте інші теми для розмови. …
5. #5. – Проаналізуйте свій досвід. …
6. #6. – Уникайте ефекту зараження. …
7. #7. – Знайдіть притулок у позитивних думках. …
8. #8.

експозиційна терапія Це спосіб зменшити ваш страх шляхом повільного відновлення тригерів у контрольованому середовищі. Це зменшує ваше занепокоєння та зменшує чутливість до страху блювоти з часом.

Якщо це звучить знайомо, ось деякі речі, які ви можете зробити для допомогти вам:

1. говорить з дорослий, якому довіряють. …
2. Обмежте час використання екрана. …
3. Пам’ятайте про способи безпеки. …
4. Дихайте глибоко. …
5. Продовжуйте веселитися. …
6. Підтримуйте здорову поведінку. …
7. Дотримуйтеся розпорядку дня. …
8. ДЖЕРЕЛА.

У психології страх породжує величезну кількість розладів. Найбільш частими є обсесивно-компульсивні розлади, тривожні розлади, панічні атаки, посттравматичний стресовий синдром і фобії в цілому.