Чому я схуд, але виглядаю так само?

Втрата ваги та фізичні зміни вашого тіла можуть залежати від багатьох факторів, таких як м’язова маса, вага води та склад тіла. Цілком можливо, що ви втрачаєте вагу, але не бачите фізичних змін, оскільки ви втрачаєте вагу у вигляді м’язової маси та ваги води, а не жиру.30 квітня 2016

Якщо ви виконуєте кардіотренування та силові вправи, ви можете нарощувати чисту м’язову тканину одночасно з втратою жиру. У цьому випадку ваги можуть не змінитися, навіть якщо склад вашого тіла змінюється. Це не відображає вашого здоров'я. Ваги не можуть відрізнити жир від м’язів.

Зменшення вашого розміру, але не на вагах, може бути викликано втрачаючи жир, одночасно нарощуючи м’язи. Іншими причинами можуть бути тимчасова затримка води або плато втрати ваги. Якщо ви намагаєтеся схуднути, можливо, ви використовуєте ваги, щоб оцінити свій прогрес.

Ви втрачаєте жир і набираєте м’язи Вправи змінюють склад вашого тіла. Простіше кажучи, жир займає більше місця, ніж м’язи, але не обов’язково важить менше. Ця чиста позитивна зміна проявляється в тому, як сидить ваш одяг.

Цілком можливо, що ви спочатку втрачаєте жир у менш помітних областях, наприклад навколо внутрішніх органів, перш ніж помітити помітні зміни в об’ємі талії.. Пам’ятайте, що прогрес все ще досягається, навіть якщо це не відразу відображається у втрачених дюймах.

Оскільки підшкірний жир — це не єдиний жир, який ви втрачаєте (є також вісцеральний жир плюс трохи м’язів, а також вода), ви не помітите великих змін у своїх вимірюваннях відразу, навіть якщо цифра на вагах зменшується.

Вони все ще можуть сприймати себе дуже важкими, навіть якщо відображення в дзеркалі виявляє набагато меншу людину. Це явище іноді називають «фантомним жиром» або «синдромом фантомного жиру». Медичний термін є дисморфічний розлад тіла.