Де краще спати в ліжку чи в гамаку?

Оскільки рух в гамаку обмежений, рівень комфорту тіла нижчий. Крім того, позиція створює концентрацію ваги на стегнах і попереку, що може викликати біль. Для більш спокійного сну, Ідеально мати матрац, оскільки він пропонує кращі анатомічні умови.

Хоча це розслабляє, Сон у гамаку може призвести до надмірного навантаження на хребет і, як наслідок, до болю в спині. «Сон у гамаку далеко не заборонений, але це те, що слід практикувати дуже обережно, особливо для людей, у яких раніше були захворювання хребта», — пояснює Карвальо.

Переваги сну в гамаку Окрім того, що гамак зручний і простий у встановленні, сон у гамаку має ще кілька переваг. Спати в гамаку зменшує контакт із можливими комахами чи тваринами, утримуючи вас від неприємних взаємодій під час сну.

Кому слід уникати сну на підлозі? З часом наш організм стає більш крихким. Це означає, що людям похилого віку не бажано спати на підлозі, оскільки вони можуть піддаватися більшому ризику падінь і травм. Якщо у вас є якісь труднощі з пересуванням, ви, ймовірно, почуватиметеся краще спати в ліжку.

«Ідеал є сон набік, поклавши подушку на голову, щоб той, хто спостерігає за людиною, що лежить, бачив, що голова вирівнюється з рештою хребта. Він не може бути занадто високим або занадто низьким. Бажано з подушкою між колінами», – рекомендує ортопед HCor доктор Рафаель Маркон, фахівець з хребта.

Що стосується зберігання ваших гамаків, Андреа пропонує це зробити згорнуті вздовж, з деякими пасмами, витягнутими з обох сторін. Серед порад щодо того, як вони триватимуть довше, вона каже, що не варто зав’язувати вузли, щоб вкоротити їх. У них також є правильне положення для лежання.