Коли ви зможете знову ходити після розриву бічної зв’язки?

Спортивний стрес є не раніше ніж через шість тижнів рекомендовано знову.

Якщо зв’язка розривається, зазвичай слід проводити консервативне лікування, під час якого відновлюється уражений суглоб. чотири-шість тижнів іммобілізований в ортезі (прогулянковій шині).

Розрив бічних зв’язок часто змушує мимовільно зробити перерву на кілька тижнів. Однак зазвичай суглоб заживає без операції. Швидкі, різкі рухи або скручування щиколотки під час гри у футбол створюють навантаження на гомілковостопний суглоб. Тому три зовнішні зв’язки стопи особливо чутливі до травм.

Кожен, хто працює фізично, повинен до шести тижнів залишайся вдома. У разі більших дефектів і хрящово-кісткової трансплантації можна очікувати непрацездатності до чотирьох місяців. У гострих випадках гомілковостопний суглоб слід охолодити, розвантажити та підняти.

Період відпочинку становить близько 6 тижнів. Однак час відпочинку не слід розуміти як (лише) винятково підняття ноги. Як тільки набряк спаде, можна приступати до легких вправ, щоб м’язи не атрофувалися.

Як довго не можна тренуватися після розриву зв'язок? Біг підтюпцем або спорт з м'ячем протягом перших шести-восьми тижнів табу. У початковий період лікування важливий відпочинок. Якщо суглоб не заживає належним чином, можуть виникнути довгострокові наслідки.

Ви повинні продовжувати ці заходи протягом приблизно трьох днів, щоб зупинити можливе запалення та набряк. Захистити пошкоджену стопу часто допомагають милиці, доки нормальна ходьба знову не стане можливою. Лікарі зазвичай рекомендують повне знерухомлення стопи лише в разі розриву зв’язок стопи третього ступеня.