Кому не підходить йога?

Основним протипоказанням до йоги є саме те, що займатися самоучкою без експерта та підготовленого гіда, який також має відповідні знання анатомії та фізіології тіла.21 червня 2022 р

Що таке йога? Нею може займатися кожен: Насправді обмежень у віці та фізичній підготовці немає. Ця дисципліна включає в себе дихальні вправи (пранаяму), медитацію, пози (асани) і мантри (інструменти мислення, що складаються з гімнів, ведичних віршів і наборів складів).

Тоді коли не варто займатися йогою? Коли не вистачає терпіння прислухатися до свого тіла і бажання протистояти своїм страхам. Тільки усвідомлення наявності обмежень дозволяє нам їх подолати.

Завдяки своїм перевагам йога особливо підходить для люди, які страждають на тривогу та депресію, біль у спині та порушення постави, люди старше 65 років та люди, які страждають на остеопороз, діабетики та люди зі зниженою ємністю легенів.

Йога зміцнює суглоби; Він надає еластичності хребту і тому позитивно діє на біль у спині. Лікує головний біль, особливо цей що виникає в результаті м'язових контрактур. Йога тонізує організм. Це збільшує об’єм легенів завдяки диханню та покращує кровообіг.

Уттанасана, положення йоги для інтенсивної розтяжки, також відоме як «Стоячий захват», є чудовою вправою для зняття напруги в шийній частині.. Це асана, яка широко практикується в хатха-йозі та, загалом, у найпопулярніших видах йоги як фундаментальна частина привітання сонця.

Церква побоюється, що йога, яка бере свій початок у східних релігіях, може запровадити концепції та практики, несумісні з католицькою вірою.. Інше занепокоєння, висловлене Церквою, стосується використання йоги як заміни християнської молитви та медитації.