Наскільки здоровий письмовий стіл з регульованою висотою?

Стіл із можливістю регулювання висоти, який можна адаптувати до індивідуальних ергономічних вимог, забезпечує більше фізичних вправ на роботі та може допомогти уникнути депресивних захворювань у довгостроковій перспективі.

Споживання енергії – При стоянні задіюється значно більше м'язів, у тому числі допоміжних, ніж при сидінні. Екстрапольовано протягом тижня, стоячи лише на 3 години більше на день, ніж зазвичай, спалюється на 630 калорій більше. Більш глибокі вдихи – сидячи, тіло зігнуте.

Активне стояння за столом з регульованою висотою Килимок для стоячого робочого місця полегшить вам роботу стоячи. Це гарантує, що ви продовжуєте інтуїтивно зрозуміло рухатися навіть перед ПК і уникаєте жорсткого стояння на твердих поверхнях.

Експерти погоджуються, що ціль має бути 50/50 повинен, в ідеалі зі зміною кожні 15-30 хвилин. Чому 15-30 хвилин? Оскільки після 30-хвилинного сидіння метаболізм падає на 90%, а м’язи нижньої частини тіла вимикаються.

Наслідки роботи стоячи для здоров'я Підставки Якщо людина залишається на одному місці довше, через м’язи тече менше крові, а отже, і кисню, що може призвести до болісної напруги, судом і навіть болю в м’язах.

Навантаження на організм на роботі при тривалому стоянні Результатом є болісні судоми, напруга і затвердіння м'язів. Стояння протягом тривалого періоду часу також може призвести до болю в стопах і ногах: біль у п’яті, п’яткова шпора або відчуття важкості в ногах є поширеними явищами.

Всього При правильному використанні парти стоячи є ефективним засобом запобігання болю в спині . Однак їх слід використовувати в поєднанні з іншими методами, такими як регулярні вправи на розтяжку та перерви на ходьбу протягом дня.