Поза дитини шкідлива для спини?

Поза дитини – поза нахилу вперед. Він призначений для того, щоб розслабити ваше тіло та дозволити вам зосередитися на своєму диханні. Він пропонує численні переваги для здоров’я та розтягує багато напружених ділянок тіла, особливо спини, шиї, плечей і щиколоток.22 липня 2022 р

Не виконуйте позу дитини, якщо у вас є травми спини, плечей або колін.

Поза дитини Це ще одна вправа для гарного самопочуття, щоб розслабити хребет і розслабити його. Це по суті розкриває та розтягує хребет. Спочатку потрібно опуститися на руки і коліна, потім повільно відійти назад і впертися на п’яти, ступні стояти на підлозі.

Як котяча розтяжка та дуга спини, Поза дитини витягує хребет, щоб зменшити тиск на диски хребта. На відміну від двох інших розтяжок, поза дитини використовує природний вигин м’язів стегна, щоб витягнути хребет.

Поза дитини — відмінна поза для йоги при болях у сідничному нерві тому що це допомагає вам розтягнути хребет, а також відкриває стегна. Розтягування та розслаблення цих м’язів може допомогти зняти надмірну напругу в нижній частині спини.

Якщо у вас грижа диска або дегенеративна хвороба диска,2 виконуйте цю позу з обережністю. Запитайте свого медичного працівника або фізіотерапевта, чи підходить поза дитини для вашої спини.

Травми та операції: Студенти з будь-якою травмою або нещодавньою операцією на щиколотках, плечових, колінних або тазостегнових суглобах потрібно уникати цієї практики. Жінкам після пологів, які перенесли кесарів розтин для пологів, необхідно уникати цього тиску в животі.