Що мені робити, якщо моя дівчина розійшлася зі мною?
2024Що робити, коли ви пара чай листя
- прийняти в ситуації. він Перший крок до подолання розриву – прийняти в ситуації, інакше неможливо буде просунутися вперед або відновитися він добробуту. …
- Зосередьтеся на собі. …
- Оточіть себе друзями та уникайте ізоляції.
17 типових фраз, які слід використовувати, якщо ви збираєтеся йти тобі пара
- Це не ти, я я. …
- Не хвилюйся, ми все ще можемо дружити. …
- Вибачте, мені потрібен хтось більш зрілий мій бік. …
- Як він був правий мій мати! …
- Я думаю, що нам слід дати собі трохи часу. …
- Я за мить мій життя, в якому мені потрібно бути самотнім.
Стратегії подолання розриву
- Прийняття. …
- Відчуває біль. …
- Шукайте соціальної підтримки. …
- Тримайте дистанцію. …
- Прийняти власну відповідальність. …
- Складайте короткострокові плани. …
- Уникайте помилкових надій: таких як помилкові ілюзії, такі як «це зміниться», «Я обіцяю тобі це», «ВІН «він покається і повернеться».
Наступні поради можуть допомогти вам:
- Готуйся. Продумайте заздалегідь, що ви збираєтеся сказати. …
- Виберіть правильне місце. Поговоріть зі своїм партнером у місці, де вам обом буде комфортно. …
- Скажіть це особисто. Якщо ви відчуваєте себе в безпеці, поговоріть зі своїм партнером віч-на-віч. …
- Будьте поважні. …
- Зробіть це відразу. …
- Залишайтеся твердими у своєму рішенні.
9 звичок, як подолати розрив
- Працюйте над своєю самооцінкою. …
- Прийміть ситуацію, вітайте зміни. …
- Не соромся, якщо тобі хочеться плакати, плач. …
- Прощавай з віктимністю. …
- Зберігайте і збільшуйте своє коло спілкування, змушуйте себе виходити на вулицю. …
- Не зупиняйся, продовжуй, продовжуй. …
- Дивіться вперед і вчіться. …
- Шукайте позитивну сторону.
Нижче ви знайдете кілька корисних порад так ви наречена/a залишив вас, і ви відчуваєте a великий дискомфорт.
- Знайдіть час, щоб це засвоїти. …
- зрозуміти що Ви шукаєте довгострокову мету. …
- Перевірте свої переконання про провину. …
- Шукайте ірраціональні переконання. …
- що Не бійтеся ходити на терапію.