Що можна їсти без калорій?

Чи існують продукти без калорій? Вода, несолодкий чай і чорна кава це єдині продукти без калорій. Існують також продукти з низьким вмістом калорій, але не зовсім безкалорійні. До них відносяться, наприклад, огірок і грейпфрут.

Цільнозернові продукти, салат із сирих овочів, овочі, супи або вода, наповнити шлунок. Їжа з високим вмістом крохмалю та клітковини, напр. Наприклад, цільнозерновий хліб, цільнозернові макаронні вироби та бобові підтримують рівень цукру в крові і, таким чином, довше забезпечують ситість.

Теорія нульової або низькокалорійної їжі така Вони містять так мало калорій, що енергія, яку ви витрачаєте на їх споживання, скасовує калорії . По суті, це означає, що ви не споживаєте зайвих калорій, а в деяких випадках навіть спалюєте калорії під час їжі.

Низькокалорійні продукти – Топ-12 з найменшою кількістю Калорії

• Локшина конжак (9 ккал)
• Ревінь (12 ккал)
• Огірок (14 ккал)
• Салат (14 ккал)
• Пекінська капуста (16 ккал)
• Салат айсберг (16 ккал)
• Редис (17 ккал)
• Помідор (21 ккал)

Картопля і фрукти, такі як яблука і груші, також є ефективними наповнювачами, але всі вони майже не містять білка. Одним із найкращих наповнювачів із великою кількістю білка та мало калорій є, напр. Нежирний кварк, до якого, однак, багатьом людям потрібно трохи звикнути з точки зору смаку.

Приклади включають продукти з великою кількістю білка та мало калорій Нежирний кварк (10,6 г білка на 100 г і 67 ккал) або тофу (8,1 г білка на 100 г і 90 ккал). Також важливо, щоб споживані вуглеводи засвоювалися повільно.