Що можна взяти, щоб не спати?

2024 Від admin

Залишайтеся гідратованим Хоча кава або чай можуть допомогти вам швидко почати день, занадто багато може зневоднити вас або зробити вас неспокійними. Хороший спосіб не спати без кофеїну – це пийте низькокалорійну або взагалі некалорійну рідину, наприклад воду або трав’яний чай. Рідини допомагають вашій кровоносній системі та покращують кровообіг.

Як не спати природним шляхом

Встаньте і порухайте, щоб відчути пробудження. …
Подрімати, щоб позбутися від сонливості. …
Дайте очам відпочити, щоб уникнути втоми. …
Їжте здорову закуску, щоб зарядитися енергією. …
Почніть розмову, щоб пробудити свій розум. …
Увімкніть світло, щоб зняти втому. …
Зробіть подих, щоб відчути пильність.

Візьміть трохи кофеїну Кофеїн є потужним стимулятором, який зазвичай міститься в каві, чаї, газованій воді та енергетичних напоях. Це може зробити вас більш пильними, менш втомленими.

Досліджувані препарати зазвичай відпускаються за рецептом стимулятори, які використовуються для підвищення пильності та енергії на короткий час. Вони також збільшують частоту серцевих скорочень, частоту дихання та артеріальний тиск. Стимулятори, які відпускаються за рецептом і використовуються як досліджувані препарати, включають: амфетаміни, такі як Adderall, Dexedrine або Vyvanse.

Таблетки кофеїну використовуються як допомога для підвищення пильності, щоб допомогти вам не спати, коли ви відчуваєте сонливість або незвичайну втому чи слабкість.

Зверніться за порадою до лікаря загальної практики.

Їжте часто, щоб побороти втому. …
Рухайтеся. …
Схуднути, щоб отримати енергію. …
Спи добре. …
Зменшіть стрес, щоб зарядитися енергією. …
Терапія розмовою долає втому. …
Виключіть кофеїн. …
Пийте менше алкоголю.