Що робить Crossbody stretch?

Знімає скутість і дискомфорт у хребті (шиї, спині та плечах), а також у стегнах і колінах. Допомагає зменшити напругу та дискомфорт у м’язах тазового дна. Полегшує симптоми підошовного фасціїту, біль у гомілковостопному суглобі та дискомфорт у клубово-гомілковій смузі. 27 серпня 2021 р.

Ви відчуєте це розтягування плечей і верхньої частини спини, і воно буде допомогти вам з гнучкістю верхньої частини тіла.

Роблячи так, ви розтягуєтеся і подовжуєтеся м’язи плечей, зокрема задній дельтовидний м’яз і м’язи навколо ротаторної манжети. Це може бути особливо корисним, якщо ви проводите багато часу, сидячи за столом або займаючись діяльністю, яка передбачає повторювані рухи плечима.

Розгинання трицепса поперек тіла – відмінний хід для нарощування та ліплення трицепса. Ця вправа зосереджена на ізолюючи задню частину плеча, покращуючи м’язову силу та чіткість. Залучення обох рук незалежно також допомагає виправити м’язовий дисбаланс.

Розтяжка сплячого виконується в положенні лежачи на боці; плече обертається всередину протилежною рукою, а плече і лікоть зігнуті на 90°. КОС виконується в положенні стоячи або лежачи на боці; плечова кістка витягується горизонтально над тілом протилежною рукою [14] .

Переваги розтягування стегон хрестом тіла включають: Знімає скутість і дискомфорт у хребті (шиї, спині та плечах), а також у стегнах і колінах. Допомагає зменшити напругу та дискомфорт у м’язах тазового дна.

Призначення електричних поперечин Електричні поперечини використовуються для забезпечення підтримки провідників, які використовуються в розподільних лініях і лініях електропередачі. Він використовується для утримання ізолятора, а також кабелю близько до основного корпусу, який зазвичай є вежею.