Що робити, якщо у мене немає мотивації займатися спортом?

2024 Від admin

Спробуйте деякі з цих 15 порад щодо вправ він ентузіазм.

Першим ділом вранці йдіть до спортзалу. …
Купіть собі нове обладнання. …
Знайдіть друга в спортзалі. …
Пообіцяйте собі частування на потім вправи. …
Спробуйте новий вправи. …
Завантажте новий список відтворення. …
Запишіться на фізкультуру.

Поради, як відновити мотивацію робити зарядку

Створіть свою мотивацію. Не шукайте мотивацію, створюйте її. …
Створіть план дій. Наприклад, скільки годин вправи ви будете робити на день і скільки днів на тиждень. …
веселитися …
Варіюється вправи. …
Уникайте «перетренованості»…
Записуйте свій прогрес.

9 порад з мотивація для вправи це зробить вас відповідальним

Запишіть це. …
Опублікуйте свої цілі. …
Встановіть віхи та відзначте їх. …
Запишіться на подію вправ фізичний. …
Пишіть щоденник з фізична підготовка. …
Використовуйте візуалізацію. …
Тримайте сумку напоготові. …
Складіть новий список з відтворення.

Створіть розпорядок дня Встановлення розпорядку тренувань може допомогти вам залишатися у формі та спростить дотримання плану тренувань. Наприклад, ви можете займатися фізичними вправами, йдучи пішки або на велосипеді додому з роботи щодня, коли гарна погода.

Відсутність мотивації до занять спортом можна розділити на такі два фактори: низький інтерес та/або низька передбачувана компетентність . Щоб мотивувати себе, ми повинні бути в змозі оцінити корисні результати, пов’язані з фізичними вправами, настільки, щоб зробити їх пріоритетом у своєму житті [2].

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя або тривалий період бездіяльності, дуже ймовірно, що у вас немає мотивації розпочинати тренування.Вік, поганий початковий фізичний стан і навіть зовнішній вигляд тіла можуть бути причиною відсутності мотивації робити зарядку.