Що станеться, якщо ви їсте занадто мало?

Наслідки неправильного харчування можуть включати: Втома, втрата м'язів і серцево-судинні проблеми бути. Можливі ознаки включають: відсутність голоду або тяги, запаморочення, втома, труднощі з концентрацією, ламкі нігті та багато інших.6 днів тому

Занадто мало калорій також може призвести до тривалої нестачі енергії. Якщо ви їсте недостатньо, ви можете втомитися, стати млявим і вам буде важко зосередитися. Це може призвести до того, що ви будете менш активними та спалите менше калорій.

Не менше 1200 калорій протягом тривалого періоду часу взяти до себе. По суті, кожен, хто споживає менше 1200 калорій на день протягом тривалого періоду часу, паралізує свій метаболізм у довгостроковій перспективі.

недоїдання-Симптоми з першого погляду

• Ненавмисна, видима втрата ваги, яку можна розпізнати, наприклад, по раптово вільному одягу.
• Втрата апетиту.
• стомлюваність і слабкість.
• сприйнятливість до інфекції.
• Порушення функцій органу.
• Втрата м'язової маси.
• Затримка реагування.
• Уповільнене загоєння ран.

Що станеться, якщо нічого не їсти чотири дні? Організм людини починає страждати з четвертого-п'ятого дня без їжі. Приблизно через два тижні імунна система часто настільки ослаблена, що нешкідливі інфекції можуть швидко стати небезпечними для життя..

У більшості випадків для задоволення енергетичних потреб активного спортсмена потрібно більше 1500 кілокалорій.. Тож якщо ви хочете й надалі досягати успіхів у тренажерному залі та не нашкодити своєму здоров’ю, не варто занадто скорочувати калорії.

«Голодні завмирають через розщеплення і втрату підшкірного жиру і його може Затримка води може статися в результаті нестачі білка в крові». може Виникають проблеми з концентрацією, м'язові судоми і порушення електролітного балансу.