Що таке 4 S пілатесу?

Пілатес — це функціональна форма фітнесу, яка спрямована на підвищення мобільності шляхом інтеграції та роботи чотирьох S: Сила, витривалість, розтяжність і стабільність. Ненавмисно кожна вправа пілатесу містить ці робочі моменти. 21 лютого 2024 р.

• ПРОФІЛАКТИКА. Пілатес — це ваша підготовка до реабілітації, а рух — це лосьйон для вашого тіла. …
• Біль. Пілатес справляється з болем як жоден інший метод. …
• Постава. Постава може не тільки негативно вплинути на вас у плані заподіяння травми та болю, але й може вплинути на ваше ставлення до себе. …
• Продуктивність.

Тепер дихання справді сприяє розслабленню в пілатесі та допомагає нам заспокоїти нервову систему. Отже, ми вводимо більше нашої парасимпатичної.

Незалежно від того, виконується він на килимку чи на спеціальному обладнанні, пілатес, який поєднує в собі сучасні теорії фізичних вправ і реабілітації хребта, повинен включати наступні біомеханічні принципи: дихання, розташування тазу, розташування грудної клітки, рух і стабілізація лопатки, а також положення голови та шийки матки.

Отже, що ми вважаємо вашою силою. За допомогою простого аплодування називають вашою потужною групою м’язів, яка охоплює всю вашу черевну стінку. Включаючи сідниці. І ваша нижня частина спини.

Пілатес — це функціональна форма фітнесу, яка спрямована на підвищення мобільності шляхом інтеграції та роботи чотирьох S: Сила, витривалість, розтяжність і стабільність. Ненавмисно кожна вправа пілатесу містить ці робочі точки.

6 принципів пілатесу (Дихання, концентрація, контроль, точність, центр і потік) насправді були створені учнями Джозефа.