Що таке гнучкий веган?

Флекситаріанська дієта не має чітких правил або рекомендованої кількості калорій і макроелементів. Насправді це більше спосіб життя, ніж дієта. Він базується на таких принципах: Їжте переважно фрукти, овочі, бобові та цільні зерна. Зосередьтеся на білку рослинного походження, а не тваринного.12 січня 2022 р

Існує три основних типи веганів: етичний, орієнтований на здоров'я та екологію. Вони можуть дотримуватись різноманітних веганських дієт, починаючи від «типової» веганської дієти, яка включає як оброблені, так і необроблені веганські продукти, рослинну їжу з цілісних продуктів, сиру веганську, фруктову дієту або з високим вмістом крохмалю/з низьким вмістом жиру.

Флексітаріанська дієта, по суті, є гнучкою альтернативою вегетаріанству. Отже, ви все ще зосереджуєтеся на фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та горіхи, але іноді ви все одно насолоджуєтеся м’ясом.

Флексітаріанство є портманто слів «гнучкий» і «вегетаріанський», що означає менш сувору дієту її послідовників порівняно з вегетаріанською.. Кількість глобально необхідних сільськогосподарських угідь зменшилася б майже вдвічі, якби не споживати яловичину чи баранину.

Загалом веганство на неповний робочий день – це переважно рослинна дієта, але з дозволом на певні події чи випадки споживання продуктів тваринного походження. Термін «неповний веган» означає зміну дієти, а не способу життя, і взаємозамінний з більш відомим дескриптором «флекситарія».

Вегани 3 рівня ті, хто досить міцно закріпився за способом життя. Вони більш досвідчені, ніж вегани рівня 2, і подолали невеликі зміни способу життя, необхідні для того, щоб повністю пристосуватися до власного комфортного веганського способу життя.

Види вегетаріанської дієти Лакто-ово-вегетаріанський – люди, які не вживають м’яса та морепродуктів, але включають молочні продукти (наприклад, молоко), яйця та рослинну їжу. Лакто-вегетаріанці – люди, які не вживають м'ясо, морепродукти і яйця, але включають молочну і рослинну їжу.