Що таке литковий м'яз ноги?

Літковий м'яз це складний м’яз, який є основоположним для ходьби та постави. Литковий м’яз утворює основну частину задньої частини гомілки і є дуже потужним м’язом. Це двосуглобовий або двосуглобовий м’яз, який має дві головки і тягнеться від задньої частини коліна до п’яти.

гомілка Ваш литковий м’яз сидить задню частину гомілки. Він починається нижче коліна і тягнеться до щиколотки. Це дозволяє вам ходити, бігати, стрибати та згинати стопу.');})();(function(){window.jsl.dh('QybVZpG8DO6xwt0P0t2ByA0__37','

Біль у литках зазвичай виникає внаслідок м’язового судоми або травми. Однак це також може виникнути через судинні проблеми, такі як тромб, защемлення нерва, пошкодження сухожилля та інші проблеми. Існують різні умови, які можуть вплинути на литкові м’язи, а також на кровоносні судини та інші структури навколо них.

Загалом зазвичай потрібно до трьох днів, щоб натягнутий литковий м’яз почувався краще. Але для повного одужання може знадобитися до шести тижнів, за даними лікарень Оксфордського університету. Сильний набряк може призвести до того, що біль і дискомфорт триватимуть трохи довше. Ходьба на відновлювані литкові м’язи також може збільшити час відновлення.

Важко напружувати литкові м’язи або стояти на носках. Біль у м’язах під час згинання гомілковостопного суглоба або вказування пальців ніг. Проблеми зі згинанням коліна. Відчуття тріску або тріску в литці.

Що таке біль у литкових м'язах? Біль у литкових м’язах може бути тупим або гострим болем у задній частині ноги, за гомілковою кісткою. Це може відчуватися трохи по-різному для кожного. Якщо ви відчуваєте біль, коли ви робите щось фізичне, як-от ходьба або біг, причина, як правило, м’язова.

Встаньте перед стіною кінчиком однієї ноги на БЛОКУ так, щоб ваша п’ята була в повітрі, і ви могли спиратися на стіну руками.Тепер підніміться на пальці ніг і повільно й контрольовано опустіть п’яту, доки не відчуєте розтягнення литкових м’язів.