Що таке модальні домени в CrossFit?

І, нарешті, модальний домен стосується вид руху. Ми піднімаємось чи бігаємо милю? Ми робимо підтягування чи стрибаємо на ящик? Отже, фітнес – це вимірювання вашої здатності переміщати вагу протягом тривалого або короткого періоду часу, незалежно від типу руху (або комбінації рухів).

Модальний домен є один погляд на розуміння структурних коливань. Структури вібрують або деформуються в певних формах, які називаються модовими формами, коли їх збуджують на їхніх власних частотах. У типових умовах експлуатації структура буде вібрувати у складній комбінації, яка складається з усіх форм мод.

Ця програма сили та кондиції використовується для оптимізації фізичної компетентності в десяти областях фітнесу: (1) серцево-судинна/дихальна витривалість, (2) витривалість, (3) сила, (4) гнучкість, (5) сила, (6) швидкість, (7) координація, (8) спритність, (9) рівновага та ( 10) точність [2].

Три модальності CrossFit WOD; Гімнастика (Сінді), метаболічне кондиціювання (кросфіт подвійне підняття) і важка атлетика (потужне прибирання) На малюнку показано робочий час і вимірювання [лактату] та стрибка проти руху в кожному Crossfit WOD.

CrossFit пропонує найкорисніше у світі визначення фітнесу: підвищена працездатність у широких часових і модальних областях. Ємність — це здатність виконувати реальну роботу, яку можна виміряти за допомогою основних термінів фізики (сила, відстань і час).

І, нарешті, модальний домен стосується вид руху. Ми піднімаємось чи бігаємо милю? Ми робимо підтягування чи стрибаємо на ящик? Отже, фітнес – це вимірювання вашої здатності переміщати вагу протягом тривалого або короткого періоду часу, незалежно від типу руху (або комбінації рухів).

Форма режиму є модель відхилення, пов'язана з певною власною частотою і представляє відносне зміщення всіх частин конструкції для цього конкретного режиму.