Що викликає брак енергії та концентрації?

Деякі причини втоми можуть бути очевидними, наприклад застуда або грип (або навіть COVID-19), перевтома, неправильне харчування, стрес або малорухливий спосіб життя. Інші важче визначити, і вони можуть бути викликані захворюваннями, віком або змінами в житті.

часто, проблеми фізичного здоров'я, такі як проблеми з щитовидною залозою та синдром хронічної втоми може призвести до симптомів втоми, схожих на депресію. 9 Також можливо, що фіброміалгія, апное уві сні або аутоімунні розлади, такі як ревматоїдний артрит або вовчак, можуть викликати у вас постійне відчуття втоми.

У більшості випадків втома може бути пов’язана з однією або декількома проблемами способу життя, наприклад погані звички сну або відсутність фізичних вправ. Втома може бути викликана ліками або пов’язана з депресією. Іноді втома є симптомом хвороби, яка потребує лікування.

Медичні причини – невпинне виснаження може бути ознакою основного захворювання або стану (наприклад, грип, залозиста лихоманка, синдром хронічної втоми, захворювання щитовидної залози, захворювання серця або діабет). Причини, пов’язані зі способом життя – алкоголь чи наркотики або відсутність регулярних фізичних вправ можуть призвести до відчуття втоми.

Багато випадків втоми викликані стресом, недостатнім сном, неправильним харчуванням та іншими факторами способу життя. Спробуйте ці поради для самодопомоги, щоб відновити рівень енергії. Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від втоми, яка є непереборною втомою, яка не знімається відпочинком і сном, можливо, у вас є основне захворювання.

Поширені причини втоми та втоми включають: недостатньо сну або важко заснути (безсоння) нездоровий спосіб життя (наприклад, нездорове харчування та відсутність фізичних вправ) стрес, депресія та вирішення життєвих проблем, таких як втрата або догляд за новою дитиною.

Це можуть бути викликані перевтомою, недосипанням, стресом і надмірним перебуванням за комп’ютером. Вважається, що на клітинному рівні туман мозку спричинений високим рівнем запалення та змінами гормонів, які визначають ваш настрій, енергію та концентрацію.