Що я повинен їсти під час прийому Гербалайфу?

Використовуючи інструменти, які допоможуть вам спланувати, ось як може виглядати типовий день:

• Сніданок: протеїновий коктейль Green Dream з ківі.
• Перекус на середині ранку: Herbalife® Protein Bar Deluxe, цитрусовий лимон.
• Обід: охолоджуючий протеїновий коктейль з банановим бонбоном.
• Полуденок: грудка індички та цільнозернові крекери.

Дві порції коктейлю Herbalife забезпечують більше 20 грамів доданого цукру, залишаючи дуже мало місця для інших джерел протягом дня (12). Загалом бажано отримувати поживні речовини з менш оброблених продуктів, таких як високоякісні білки, фрукти, овочі, цільні зерна та здорові жири.

Шаблон плану харчування (A):

• Випийте три коктейлі Herbalife Formula 1 (з 250 мл напівзнежиреного молока на коктейль)
• 3 здорові легкі перекуски (шматочок фрукта або закуска Herbalife)
• Випивайте 4 пінти води щодня або поєднуйте її з концентратом трав’яного алое та швидкорозчинним трав’яним напоєм.
• Ні їжі, ні алкоголю, ні кофеїну.

Дотримуючись цієї програми, ви будете споживати близько 1250 кілокалорій, з великою частиною основних поживних речовин всередині. Порівняйте це з кількістю кілокалорій, які ви спалюєте щодня, і ваше тіло візьме різницю з ваших запасів жиру, що спричинить вашу втрату ваги.

Згідно з одним дослідженням, люди з надмірною вагою, які замінюють два прийоми їжі на день сумішшю харчових коктейлів Herbalife Formula 1 як частину здорового способу життя, можуть очікувати втрати між . Від 5 до 1 фунта на тиждень.

Замініть рафінований крохмаль цільнозерновим: спробуйте коричневий рис, цільнозернові макарони, цільнозерновий хліб і крекери, цільнозерновий кус-кус і вівсяні пластівці замість пшеничних вершків.