Що змушує тебе відчувати себе щасливим?

Прості дії, як перегляд спорту з другом, купання у ванні або зустріч з друзями за кавою все може покращити ваш день. Робити те, у чому ви вмієте, наприклад готувати їжу чи танцювати, — це хороший спосіб отримати задоволення та відчути досягнення.

Люди часто думають, що такі речі, як гроші чи розкіш, ведуть до щастя, але дослідження показують, що певні способи здорового життя насправді можуть бути ключовими. Прості враження, як проводити час з друзями та родиною або практикувати вдячність може сприяти більш здоровому погляду на життя.

До гормонів щастя, які організм здатний виробляти сам, відносяться: дофамін, який змушує нас почуватися добре; серотонін, який зменшує депресію; і ендорфіни, які роблять нас щасливими і таким чином допомагають зменшити фізичний біль.

Окрім близьких стосунків, є ще дві речі, які пророкують щастя в людях: мати роботу чи хобі, які вони люблять і які викликають їх, і допомагати іншим через волонтерську роботу, випадкові прояви доброти чи інший тип просоціальної поведінки. Усі ці три речі мають сенс.

Зовні, відносини та зв’язки з іншими, участь у діяльності, яка приносить радість, і відчуття досягнення у своїх починаннях важливі. Крім того, такі фактори, як здоров’я, фінансова стабільність і цілеспрямованість, можуть значно вплинути на щастя.

Практикуйте подяку Знайдіть хвилинку, щоб озирнутися навколо себе та зауважити речі, які ви бачите, за що ви вдячні; Ви також можете завести щоденник вдячності, записуючи те, за що ви вдячні кожного дня. Регулярна практика може показати вам, як відчувати себе щасливим миттєво, коли вам це потрібно.

Прості дії, як перегляд спорту з другом, купання у ванні або зустріч з друзями за кавою все може покращити ваш день.Робити те, у чому ви вмієте, наприклад готувати їжу чи танцювати, — це хороший спосіб отримати задоволення та відчути досягнення.