Що знижує кількість солі в організмі?
2024Сіль викликає а зменшення здорових мікробів і ключових метаболітів, які вони виробляють із клітковини. Ці метаболіти зменшують запалення в кровоносних судинах і підтримують їх розслаблення, що сприяє зниженню артеріального тиску.31 березня 2024 р.
Вода допомагає виводити з організму зайву сіль та інші речовини. Якщо ви п’єте достатню кількість води, ваш організм зможе легше виводити зайву сіль. Також важливо вживати продукти, багаті калієм. Калій допомагає виводити сіль з організму, балансуючи рівень натрію в організмі.
Включити продукти з вмістом калію, такі як солодка картопля, картопля, зелень, помідори та томатні соуси з низьким вмістом натрію, морські боби, квасоля, нежирний йогурт, апельсини, банани та диня. Калій допомагає протидіяти впливу натрію та може допомогти знизити артеріальний тиск.
Люди можуть допомогти ниркам у цьому завданні досить просто, тому що вживання достатньої кількості води (близько двох літрів на день) допомагає прискорити процес виведеннякаже Корасон Сано. Ще один спосіб позбавитися від невеликої кількості солі – займатися спортом через потовиділення.
Нирки збалансовують кількість натрію в організмі. Коли натрію мало, нирки його утримують. Коли рівень натрію високий, нирки виділяють його частину в сечу. Якщо нирки не можуть видалити достатню кількість натрію, він накопичується в крові.
Низький рівень натрію в крові може бути спричинений: Опіки, що вражають велику площу тіла. діарея. Діуретики, які збільшують виділення сечі та втрату натрію через сечу.
Симптоми
- Сильний головний біль.
- Запаморочення.
- Дзвін у вухах.
- Відчуття маленьких вогників.
- Помутніння зору.
- Біль у грудях та/або попереку.
- Набряклі щиколотки.