Скільки цукру в соку маракуї?

Загалом на чашку припадає близько 55 грамів , приблизно половина з яких надходить з клітковини (майже 100% добової потреби), а інша половина – з натурального цукру. Клітковина допомагає знизити рівень цукру в крові через маракуйю. Фактично, вони знаходяться на нижній стороні глікемічного індексу, зі значенням від 4,5 до 27,5.

Маракуйя: поживні речовини Маракуйя багата вітамінами А, С і вітамінами групи В. Також вони містять багато калію, фосфору, заліза, кальцію і магнію. На 100 грам фрукта припадає 63 ккал, 2,4 грам білка, 9,5 грам вуглеводів і 76 грам води.

Харчова цінність

Маракуйя в соках У соку маракуйї так багато кислотищо він найкраще поєднується з іншими соками. Маракуйя також чудово смакує сама по собі завдяки яскраво вираженій солодкості. Ви можете використовувати його для ароматизації смузі та коктейлів.

100 грамів м’якоті фрукта містять від 70 до 80 кілокалорій із вмістом вуглеводів (з фруктози). 9-13 грам забронювати. Це значно більше, ніж, наприклад, у папайї чи полуниці, але менше, ніж у ананасах і бананах.

Серед фруктів з найбільшим вмістом цукру є Банани, яблука, виноград, вишні та інжир . Натуральний цукор у фруктах відрізняється від доданого цукру, який міститься в деяких інших солодких продуктах.