Скільки калорій у батончику з хрусткою горіховою гранолою?

Гранола з сухофруктами, горіхами або насінням Звучить здорово, але це не так, оскільки в ньому багато жиру та цукру. Середня порція граноли з горіхами становить 60 г, що без молока містить 270 ккал і 12,3 г жиру. Хоча горіхи є джерелом здорових ненасичених жирів, з яких 2,8 г жиру на порцію є насиченими жирами.

На порцію

182 калорійності Kellogg's Crunchy Nut зі 125 мл напівзнежиреного молока (1 порція) містить 31,8 г загальних вуглеводів, 31 г чистих вуглеводів, 3,5 г жиру, 6 г білка та 182 калорії.');})();(функція(){window.jsl.dh('r0PVZvGFCeXOhbIPirvxqQ4__29','

491 ккал

Гранола також калорійна: деякі містять трохи більше 300 калорій на чашку, але інші можуть упакувати до 600 калорій на чашку. додані олії, кокос, шоколад і доданий цукор, включаючи випарений тростинний сік, мед, кленовий сироп, патоку, тростинний цукор і коричневий рисовий сироп.

Гранола є здорові в невеликих кількостях, особливо тому, що овес, горіхи, насіння та сухофрукти в гранолі містять клітковину, яка корисна для здоров’я серця та кишечника. Однак гранола також може бути багатим джерелом калорій, насичених жирів і цукру, залежно від марки, яку ви купуєте.