Скільки калорій у легкому тунці?

Харчова інформація

З іншого боку, консервований тунець у воді – варіант з меншою кількістю калорій і жиру. Це робить цей варіант більш привабливим для тих, хто хоче контролювати споживання калорій і жирів у своєму раціоні.

116 калорій. Консервований тунець зберігає свою поживну цінність при правильній обробці. У 100-грамовій порції тунця у воді міститься приблизно 30 грамів білка 116 калорій.');})();(функція(){window.jsl.dh('bs_UZuWbHqHiwN4P1tvXiQE__41','

Food Research Інші кількості: 1 чашка тверда або шматочки – 179 ккал, 1 банка (350 г), відціджений – 365 ккал, 100 г – 116 ккал, Інші кількості: 1 банка (185 г), зціджений – 194 ккал, 1 порція – 99ккал, Інші кількості: 1 порція – 46ккал, 100 г – 152ккал, далі…

Консервований тунець є здоровою та практичною альтернативою для тих, хто шукає джерело білка та омега-3. Єдине застереження полягає в тому, що він має в середньому близько 362 мг натрію, тоді як свіжа версія містить лише 30 мг. Але перед покупкою важливо порівняти упаковку, оскільки є варіанти з меншим вмістом натрію.

Харчова інформація