Скільки калорій в 100 г зеленого горошку?
2024Горох
| 100 г** | %VD* | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність (Ккал) | 118 | 9 |
| Вуглеводи (г) | 23 | 14 |
| Загальний цукор (г) | 0 | |
| Доданий цукор (г) | 0 | 0 |
Харчова цінність порції 100 г: Калорії: 81. Вуглеводи: 14,5 г. Білки: 5,4 г.
Основний звіт: Горох сушений, стигле насіння, варений, несолоний
| компонент | одиниця | (100,00 г) |
|---|---|---|
| Енергетична цінність (ккал) | ккал | 118 |
| білок | g | 8.34 |
| Загальні жири | g | 0.39 |
| Вуглеводи (за різницею) | g | 21.1 |
Споживання білка є важливим для схуднення, оскільки поживна речовина забезпечує насичення та запобігає стрибкам рівня цукру в крові. І горох — це здоровий і дешевий варіант, щоб включити більше білка у свій раціон, порівняно з джерелами тваринного походження, такими як м’ясо та молоко.
СПОСТЕРЕЖЕННЯ:
| Кількість на порцію | %VD (*) | |
|---|---|---|
| Калорійність | 395 ккал 1655Kj | 20 |
| вуглеводи | 25г | 8 |
| Білки | 44г | 59 |
| Загальний жир | 8г | 14 |
35 Горох – глікемічний індекс: 35 (низький)