У яких продуктах є остеокальцин?

Вітамін K Сприяє виробленню остеокальцину, другого за поширеністю білка в кістках. Це в зелені листові овочі (шпинат, мангольд, брокколі) або сушені фрукти, такі як сливи, серед іншого а дієта, багата овочами, як відомо, захищає кістки. Ви краще засвоюєте його з бризкою оливкової олії першого віджиму.18 Mar 2024

Це важливо для підтримки здорової щільності кісток споживайте багато кальцію, вітаміну D, білка та овочів. Також важливо відмовитися від куріння і надмірного вживання алкоголю. Виконання цих кроків може допомогти підтримувати щільність кісток у дорослому віці.

він кальцій і дієта

• Молочні продукти, як сир, молоко та йогурт.
• Темно-зелені листові овочі, як брокколі та капуста.
• риба с кістки м'які харчові продукти, як сардини і консервований лосось.
• Їжа та напої, збагачені кальцій, як соєві продукти, каші, фруктові соки та замінники молока.

Найкращим джерелом кальцію є молоко та молочні продукти. Ці продукти містять форму кальцію, яку ваш організм може легко засвоїти. Вибирайте йогурти, сири та пахту. Дорослим слід вибирати знежирене або нежирне молоко (2% або 1%) та інші молочні продукти зі зниженою жирністю.

Щоб запобігти декальцинації, найбільш рекомендовані продукти через вміст кальцію: Цвітна капуста, брокколі, цільні зерна, насіння, горіхи, водорості, всі види бобових, апельсини, червоні фруктиі т.д.

Вітамін К-залежний кальційзв'язуючий білок, синтезований ОСТЕОБЛАСТАМИ та знайдений переважно в КІСТКАХ. Вимірювання сироваткового остеокальцину забезпечує специфічний неінвазивний маркер кісткового метаболізму.

Деякі з них:

• Алендронат (Фосамакс), одна таблетка на тиждень.
• Ризедронат (Актонел), тижневі або місячні таблетки.
• Ібандронат (Боніва), місячна таблетка або щоквартальна внутрішньовенна інфузія.
• Золедронова кислота (Reclast), щорічна внутрішньовенна інфузія.