Як дізнатися, чи потрібна мені підтримка арки для бігу?
2024Ознаки того, що ви можете отримати вигоду від нестандартних арочних опор, включають наступне.
- Якщо у вас плоскостопість або високі арки. …
- Якщо ви відчуваєте біль у п’яті. …
- Якщо у вас болить коліно. …
- Якщо ви страждаєте від гомілки. …
- Якщо ви відчуваєте біль у попереку.
Набряклі ноги – Набряк або запалення стоп, особливо після тривалого стояння, може свідчити про неадекватну підтримку зводу. Наші ноги потребують збалансованого розподілу ваги, і коли наші склепіння не отримують достатньої підтримки, можуть з’явитися набряки.
Підтримка дуги в кросівках може допомогти з наступним: Знімає та запобігає болю завдяки ідеальному балансу комфорту та підтримки дуги. Покращує комфорт завдяки м’якій пружній амортизації, яка поглинає удари. Захищає від травм, зменшуючи вплив на стопи та нижню частину тіла.
ПОГАНІ АРКИ МАЮТЬ БАГАТО НАСЛІДКІВ Ваші ноги можуть легко втомлюватися, особливо якщо ви багато стоїте або ходите. Цілком можливо, що у вас є біль в області склепінь і п'ят. Біль зазвичай виникає через розтягнення м'язів і зв'язок. Внутрішня частина ніг може набрякати.
Нормальні арки: Хороша стопа повинна мати нейтральну пронацію з досить прямими щиколотками та помірним склепінням стопи. Звичайні дуги мають належну висоту, щоб добре поглинати та розподіляти вагу та удар.
Якщо ви не впевнені щодо свого типу склепіння стопи, занурте ногу у воду, наступіть на шматок картону та розгляньте відбиток, який залишився. Переглянувши відбиток, скористайтеся таблицею визначення арки стопи.