Як працює програма Training Today?

Що таке навчання сьогодні? Тренування сьогодні відстежує ваші дані про здоров’я з Apple Watch, щоб визначити вашу готовність до тренувань (RTT) щодня та протягом дня. Training Today може допомогти вам уберегтися від травми від перетренованості та підкаже найкращий час для інтенсивної роботи, відпочинку чи відпочинку.22 червня 2023 р.

Додаток Training Today постійно відстежує дані про здоров’я Apple Watch, відстежуючи такі фактори, як варіабельність серцевого ритму (HRV), визначення сну та тренування, щоб запропонувати зручну для користувача оцінку готовності до тренування (RTT) у режимі реального часу.

Наш алгоритм AIS є в основному на основі вашої щоденної спаленої енергії (як зареєстровано в Apple Health) і показує, наскільки інтенсивним був ваш день щодо активності тренувань. Використовуючи цей показник, ви можете краще зрозуміти, як ваші тренування вплинули на ваш щоденний показник RTT.

Додаток Training Today є безкоштовно завантажити і сумісний з пристроями iOS.

Training Today використовує вимірювання варіабельності серцевого ритму (ВСР), щоб визначити оцінку готовності, яка дає цінну інформацію про поточну здатність вашого тіла реагувати на тренувальний стрес на основі того, наскільки добре було ваше відновлення протягом попередніх 24 (за замовчуванням), 48 або 72 годин.

Дев'ять кроків процесу навчання

1. Оцінка потреб у навчанні.
2. Підготовка плану навчання.
3. Конкретизація цілей навчання.
4. Розробка програми(ів) навчання.
5. Вибір методів навчання.
6. Виконання та завершення плану навчання.
7. Реалізація програми навчання.
8. Оцінка навчання.

Тренування сьогодні постійно контролює ваші дані про здоров’я з Apple Watch, щоб визначити вашу готовність до тренувань (RTT) щодня та протягом дня. Training Today може допомогти вам уберегтися від травми, пов’язаної з перетренованістю, і повідомить, коли найкращий час для наполегливої ​​роботи, або для відпочинку, або для відпочинку (так, будь ласка).