Як природним шляхом поліпшити зір?
2024Ми не можемо виправити свій зір без професійної допомоги, і не існує швидкого та легкого вирішення проблем із зором. але за допомогою таких інструментів, як правильне харчування та дієта, ви все ще можете допомогти своєму зору природним шляхом і самостійно. Як завжди, обговоріть це зі своїм окулістом.
Як покращити зір – найкращі вправи для очей
- Пальмінг. Пальмінг – це йогічна вправа для очей, що передбачає розслаблення м'язів навколо очей, що знижує втому очей. …
- Блимає. Коли ми проводимо час за цифровими пристроями, швидкість кліпання сповільнюється. …
- Віджимання олівцем. …
- Близький і далекий фокус. …
- Цифра вісім. …
- Правило 20-20-20. …
- Брок Стрінг. …
- Barrel Card.
Що я можу зробити вдома, щоб лікувати розмитість зору?
- Досить відпочивайте.
- Уникайте алергенів, таких як дим і пил.
- Завжди носіть сонцезахисні окуляри на вулиці на сонці.
- Завжди надягайте засоби захисту очей, коли працюєте чи займаєтеся хобі, яке може пошкодити очі.
Століттями люди пропагували вправи для очей як «природні» ліки від проблем із зором, у тому числі із зором. Існує дуже мало надійних наукових доказів того, що вправи для очей можуть покращити зір. Однак вправи можуть допомогти зменшити напругу очей і покращити самопочуття очей.
Природні способи покращити зір і здоров’я очей
- Не палити.
- Їжте здорову, збалансовану дієту з темною листовою зеленню та рибою з високим вмістом омега-3 жирних кислот.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Використовуйте захисні окуляри під час дій, які можуть бути небезпечними для ваших очей, таких як робота у дворі, спорт або ремонт будинку.
Що може спричинити раптове покращення зору? Набагато частіше поліпшення зору викликано захворюваннями, ніж зміною способу життя. Умови як діабет, катаракта або навіть розвиток так званого «другого зору» може бути причиною того, що ваш зір раптово покращився.